Archivio Categorie: Health

Due kiwi al giorno. Una ricetta per il buon umore

Copertina-fb-prendersi-sul-serio

Two kiwis a day. Good mood recipe

Uno studio dei ricercatori dell’Università di Otago a Christchurch (UOC) in Nuova zelanda ha dimostrato che mangiare due kiwi al giorno aiuta l’umore e la salute. Nello specifico lo studio condotto su un campiostudents-593323_1280ne di 54 giovani ha evidenziato che coloro che mangiavano “due kiwi al giorno” avevano meno sintomi depressivi e meno fatica rispetto a chi mangiava “mezzo kiwi al giorno”.

A study by Otago at Christchurch University (UOC) in New Zealand showed how eating kiwis twice a day increase good mood and health. The study, carried out on a sample of 54 young people, showed that the ones eating two kiwis a day had lower depressive symptoms and a lower tiredness, other than the ones only eating half of a kiwi a day.

Secondo gli autori dello studio i livelli di energia registrati e l’umore sono da ritenersi correlati all’assunzione di vitamina C, la quale aiuta ad attivare un certo numero di enzimi che favoriscono l’aumento dell’energia fisica e mentale e di conseguenza hanno effetti positivi sull’umore.

Authors of the same study said that energy levels registered and the mood are connected with the regular absuntion of vitamin C. They  help to activate enzymes which play an important role in mental and physical energy  increasement and consequently are a generally positive improvement of the mood.

Fonte: La Stampa e GossipLibero.

I kiwi tra gli alimenti con meno pesticidi

insect-191936_1280

A lower use of pesticides with kiwi.

Quando si parla di pesticidi si fa riferimento a sostanze chimica utilizzata per prevenire o sterminare qualsiasi animali, microorganismi o piante infestanti.

Talking about pesticides, we refer to a chimical substance employed to prevent or destroy whatever animal, micro-organism and weeds.

kiwi-504174_1280

Queste sostanze sono contenute in diversi tipi di frutta e verdura.

L’Environmental Working Group ha stilato una classifica per capire quali alimenti contengono una alta e una bassa quantità di pesticidi.

These are contained in different types of vegetables and fruits.  Environmental Working Groups have classified foods with high or low pesticides quantity.

Vediamo quali sono i 15 alimenti con meno pesticidi.

Cipolla, mais, ananas, avocado, cavolo, piselli dolci, asparagi, mango, melanzana, kiwi, cantalupo, patate dolci, pompelmo, anguria e funghi.

Let’s see which are the 15 foods with lower pesticide contents:

Onion, mais, ananas, avocado, cowfloer, sweet peas, asparagus, mango, aubergine, cantalupo melon, sweet potato, grapefruit, watermelon and mushrooms.

Fonte: www.wikipedia.it e www.ewg.org

Il Kiwi: ottimo alleato contro le malattie cardiovascolari

Mangiare-kiwi-fa-bene-al-cuore

Quando si parla di kiwi si parla anche di un vero e proprio “superfrutto”.

Kiwi: Great ally against cardiovascular desease

heart-497674_1280

Un superfrutto capace di fluidificare il sangue così riducendo i rischi di coaguli. Il kiwi contribuisce a tenere sotto controllo la pressione e il colesterolo per questo spesso si consiglia un suo consumo giornaliero.

Talking of Kiwi means talking about a real “superfruit”.

It’s a superfruit able to thin down the blood and thus minimise blood clots risks.

Kiwi’s contribute to control pressure and blood cholesterol, hence it’s reccomended for daily consumption. Discover Gullino’s Kiwi on: www.gullino.it

Fonte: www.greenstyle.it | Foto: Creative Commons by Pixabay

La frutta ideale per chi soffre di diabete

fruit-419623_1280

To whom with diabetes the ideal fruit.

Il diabete è una malattia caratterizzata dalla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue. Avere il diabete vuol dire far attenzione a ciò che si mangia e interrogarsi su cibi con indice glicemico basso.

Diabetes is an illness characterized by high level of glucosein the blood. That means that persons affected by diabetes need to pay attention to what they eat and to stay on the lookout for food with a low glycemic index.

background-220044_1280

Per un diabetico la frutta migliore da mangiare a tavola è quella che aiuta a tenere sotto controllo la glicemia. Infatti sono consigliate le pesche, le fragole,i pompelmi e i kiwi.

Indeed, for them, eating the best fruits is connected with keeping under control the glicemic component. Highlt recommended are peaches, strawberries, grapefruits and kiwi.

Fonte: http://www.vitaesalute.net/

I 5 colori del benessere

gullino-per-post-5

Secondo  molti studi cinque porzioni quotidiane di frutta e verdura sono la perfetta dose per garantire al nostro corpo il giusto benessere. Frutta e verdura hanno una composizione in funzione della loro diversa colorazione: giallo/arancio, bianco, blu/viola, rosso e verde.

According to many studies five daily servings of fruits and vegetables are the perfect dose to ensure our body the right club. Fruits and vegetables have a composition according to their different colors: yellow / orange, white, blue / purple, red and verd.

carrots-382686_1280

Al gruppo giallo-arancio appartengono quegli ortaggi e frutti antiossidanti e utili per la vista e per la prevenzione dell’invecchiamento cellulare. Fanno parte di questo gruppo: carota, peperone, zucca, albicocca, arancia, cachi, limone, mandarino, melone, nespola, pesca, pompelmo.

The group belong those yellow-orange vegetables and fruits, and antioxidants useful for the view and for the prevention of cell aging. They are part of this group: carrot, bell pepper, pumpkin, apricot, orange, persimmon, lemon, tangerine, melon, loquat, peach, grapefruit.

aromatic-84691_1280

Al gruppo bianco appartengono ortaggi e frutti ottimi per rinforzare ossa e polmoni e per ridurre il rischio di tumori e di patologie cardiovascolari. Fanno parte di questo gruppo: aglio, cipolle, cavolfiore, finocchio, funghi, porri, sedano, castagne, mele, pere.

Belong to the group white vegetables and fruits good for strengthening bones and lungs and to reduce the risk of cancer and cardiovascular disease. They are part of this group: garlic, onions, cauliflower, fennel, mushrooms, leeks, celery, chestnuts, apples, pears.

purple-grapes-553464_1280

Al gruppo blu-viola appartengono ortaggi e frutti ottimi per la riduzione di tumori e patologie cardiovascolari oltre che per la funzione urinaria e per i capillari sanguigni. Fanno parte di questo gruppo: fichi, lamponi, mirtilli, radicchio e uva nera.

Blue-violet belong to the group vegetables and fruits excellent for the reduction of tumors and cardiovascular diseases as well as for urinary function and blood capillaries. They are part of this group: figs, raspberries, blueberries, radicchio and black grapes.

strawberries-99551_1280

Al gruppo rosso appartengono ortaggi e frutti ottimi per la protezione del tessuto epitelialetumori e per la prevenzioni di patologie cardiovascolari e tumori. Fanno parte di questo gruppo: barbabietola rossa, pomodoro, ravanello, anguria, arancia rossa, ciliegia, fragola.

Belong to the group red vegetables and fruits are excellent for fabric protection epitelialetumori and for the prevention of cardiovascular diseases and cancer. They are part of this group: beetroot, tomato, radish, watermelon, red orange, cherry, strawberry.

broccoli-498605_1280

Nel gruppo verde ci sono sostanze importanti per la trasmissione dell’impulso nervoso. Fanno parte di questo gruppo: agretti, asparagi, basilico, bieta, broccoli, carciofi, cetrioli, cicoria, indivia, lattuga, prezzemolo, rughetta, spinaci, zucchine, olive, kiwi ed uva.

In the group there are green substances important for the transmission of nerve impulses. They are part of this group: agretti, asparagus, basil, chard, broccoli, artichokes, cucumbers, chicory, endive, lettuce, parsley, arugula, spinach, zucchini, olives, kiwis and grapes.

Fonte: www.wikipedia.it, www.aiscup.it.

1 4 5 6