Archivio Categorie: Health

Il kiwi aiuta ad eliminare le tossine dal corpo

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Kiwis help to eliminate toxins form the body

Il kiwi è un alimento ricco di fibre ed è ottimo per aiutare l’apparato digestivo. Nello specifico grazie all’azione dell’actinidina i kiwi svolgono anche un’azione lassativa naturale.

Kiwi is an aliment rich of fibre and is an excellent help for the digestive tract. Specifically, thanks to actninidina, kiwis rule a natural laxative action.

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Mangiare kiwi, bere molta acqua e fare sport: ecco una valida ricetta per la regolarità intestinale e per un sistema digestivo sano capace di eliminare dal corpo le tossine e il senso di gonfiore tipico della ritenzione idrica.

Eating kiwi, drinking water and doing sports: That’s the receipt for   regularity and a healthy digestive tract, able to eliminate toxins from the body and swelling caused by water retention.

Il kiwi: ottimo alleato per mettersi in forma

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Kiwi: Great ally to get fit

I kiwi oltre ad essere ottimi alleati contro il colesterolo presente nel sangue, sono anche eccellenti nelle diete ipocaloriche sia per il basso contenuto di calorie che contengono sia perchè ricchi di fibre e quindi ideali per facilitare la digestione di carboidrati e per regolarizzare l’intestino.

In addition to being a great ally against blood cholesterol, Kiwis are also usefull for low-calorie diets. Both because of low calories content and being rich in fiber; that makes it an ideal fruit to increase facilities of carbohydrates digestion and the intestine balance.

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Il kiwi aiuta la pressione arteriosa

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Kiwis help arterial pressure

Uno studio chekiwi-428080_1280 arriva dall’Università di Oslo ci dice che i kiwi fanno bene anche alla pressione arteriosa. Nello specifico dopo una ricerca condotta su 118 persone, ciascuna con pressione pressione arteriosa alta, è venuto fuori che coloro hanno consumato più kiwi hanno avuto nel corso delle settimane una riduzione della pressione sanguigna.

Studies made by Oslo University found that Kiwis are good for arterial pressure too. A study carried out on 118 persons affected by high arterial pressure, showed that everyone who has eaten more kiwis along the observation weeks had a blood pressure reduction.

Un alto livello di potassio nel Kiwi aiuta a contrastare gli effetti del sodio.

Kiwi’s cause a high potassium level fighting sodium effects.

Fonte: www.benessereblog.it

Il kiwi e l’azione protettiva del Dna

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Kiwi and DNA protective action

Chi l’avrebbe mai detto, tra le numerose proprietà benefiche del kiwi compare anche una molto particolare quale: la protezione che questo frutto garantisce al Dna. Nello specifico il kiwi è un ottimo alleato dell’organismo per via del suo alto contenuto di minerali e vitamine.

Amongst the kiwi’s great qualities there is a special one: protection provided to DNA. Kiwi is especially a great body ally, because of high mineral and vitamines contents. 

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Un recente studio della Rutgers University ha mostrato che il kiwi ha più nutrienti di qualsiasi altro frutto.

A recent study by Rutgers University showed that the kiwi has more nutritious qualities than any other fruit.

Inoltre il kiwi può essere un aiuto per chi soffre di asma. Infatti studi scientifici hanno dimostrato la sua capacità di ridurre sia gli attacchi tosse notturni e sia le difficoltà respiratorie”.

Nevertheless kiwi could be a good help for those suffering asmatic patologies. Scientific studies demonstrate the kiwi’s capacity to reduce  the onset of coughing and difficulty in breathing in the night.

Fonti: www.greenme.it | www.fanpage.it

Il kiwi migliora la digestione

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Kiwi helps your digestion

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Il kiwi contiene l’enzima actinidia che come la “bromelina” contenuta nell’ananas  ha la capacità di facilitare la digestione delle proteine. Per questo motivo il kiwi è indicato per chi ha problemi di gastrite e cattiva digestione.

Due kiwi al giorno risolvono tanti problemi.

Kiwis contain actinia, a food enzyme. Like “bromelina” which is contained in ananas, it has got the ability to help the proteins digestion.

For that reason it’s recomendend to everybody who suffer by gastritis and bad digestion.

 

Kiwi? Istruzioni per l’uso

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Kiwis? Guidelines

Lo sapevate che:

Did you know?

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Per accelerare la maturazione di un kiwi basta metterlo in un sacchetto di carta assieme ad una banana, una mela o ad una pera?

To accelerate kiwis ripening you must put it into a bag with a banana, an apple or a pear.

Se un kiwi è maturo va tenuto lontano da altri frutti perchè è sensibile al gas di etilene emesso da questi ultimi?

A ripe kiwi has to be kept away from others fruits because of its sensibility to their methylene gas emmition.

Il kiwi è un frutto inadatto per dolci e piatti non mangiati subito. Infatti può rendere la ricetta troppo molle?

Kiwis are unsuitable for not freshly served dishes because of their tenderness.

Fonte: http://www.care2.com

I benefici del kiwi per gli occhi e la vista

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Benefits for eyes and sight.

Il kiwi oltre ad avere delle ottime proprietà benefiche contiene la luteina, un pigmento della retina che protegge gli occhi dai raggi UV così evitando il rischio di glaucoma, cataratte e degerazioni maculari.

Kiwi has got very good benefit qualities, it contains lutein, a retinal pigment to protect eyes from UV radiation. That contributes to avoid the risk of glaucoma, cataract and macular degeneration.

Mangiare kiwi in fase di allattamento infatte favorisce lo sviluppo dell’apparato visivo del bambino.

Eating kiwi during lactating improves the child’s sight.

Fonte: www.riza.it

kiwi per la pelle

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Kiwis for the skin

Lo sapevate che 100 grammi di kiwi contengono 85 milligrammi di vitamina C?

Did you know 100g correspond to 85mg of vitamin C?

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Ed è proprio la vitamina C la sostanza che risulta fondamentale per la produzione di collagene e per il rallentamento dei processi di invecchiamento cellulare.

Vitamin C its a significant substance for collagen production and  prevents cellular ageing.

Oltre al collagene i kiwi possiedono anche un’altissima concentrazione di polifenoli.

Besides collagen kiwis contain a really high concentration of pholyphenols.

I polifenoli sono delle molecole antiossidanti capaci di proteggere dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento.

Pholyphenols are  molecules with antioxidant properties, being able to protect  from free radicals (contributing to  the aging process).

Mangiare kiwi fa bene alla salute e alla pelle.

Eat kiwi is good for health and skin.

 

Mediterranean diet

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La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato ai modelli alimentari tradizionali di tre paesi europei e uno africano del bacino del Mediterraneo: Italia, Grecia, Spagna e Marocco.

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The Mediterranean diet is a modern nutritional recommendation originally inspired by the traditional dietary patterns of Greece, Southern Italy, and Spain.

È ormai consolidata l’opinione circa la quale è opportuno consumare quotidianamente la cifra ideale di 5 porzioni di frutta e verdura. Indubbi sono i vantaggi: questi alimenti generano un senso di sazietà a fronte di un ridotto potere calorico. Da sottolineare anche l’ingente quantità d’acqua che questi alimenti contengono, molto spesso superiore al 90% (nella frutta), caratteristica che dovrebbe tendere ad aumentare il consumo di questi cibi a maggior ragione nelle calde giornate estive mediterranee, per integrare adeguatamente i liquidi perduti.

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It is now established opinion about who should consume daily the ideal figure of 5 servings of fruits and vegetables. They are the undoubted advantages: these foods generate a sense of satiety in the face of a reduced caloric power. Also of note is the large amount of water that these foods contain very often above 90% (the fruit), a feature that should tend to increase the consumption of these foods even more so during the hot summer days Mediterranean to integrate properly fluids lost.
Many fruits provide essential and irreplaceable contribution of vitamin C, a water-soluble vitamin essential for many functions.
It is recommended to consume preferably fresh fruit.

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Molti frutti forniscono un imprescindibile e insostituibile contributo di vitamina C, una vitamina idrosolubile fondamentale per molteplici funzioni. Tra questi il kiwi. Il kiwi è infatti un frutto ricco di vitamina C (85 mg/100 g), potassio, vitamina E, rame, ferro e fibre. L’alto potassio e la povertà di sodio rendono il frutto ideale per gli sportivi poiché diminuisce il rischio di crampi. Rende la pelle più elastica e riduce le rughe, grazie alle vitamine antiossidanti che contrastano i segni del tempo distruggendo i radicali liberi. Diminuisce i trigliceridi nel sangue, protegge gengive e denti. Giova alla salute dell’occhio mantenendolo giovane, è consigliato per chi ha problemi di digestione ed aiuta il lavoro dell’intestino come le verdure e le prugne. Contrasta anche l’accumulo di placche nelle arterie. L’apporto calorico è molto basso: ha 44 kcal in 100 g circa questo perché è costituito da circa l’84% di acqua, il 9% di carboidrati e da tracce di grassi e proteine.

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Many fruits provide essential and irreplaceable contribution of vitamin C, a water-soluble vitamin essential for many functions. These include the kiwi. The kiwi is in fact a fruit rich in vitamin C (85 mg / 100 g), potassium, vitamin E, copper, iron and fiber. The high potassium and sodium poverty make the ideal fruit for athletes because it reduces the risk of cramps. It makes the skin more elastic and reduces wrinkles, thanks to the antioxidant vitamins that counteract the signs of aging by destroying free radicals. Decreases triglycerides in the blood, it protects gums and teeth. Benefits the health of the eye keeping it young, is recommended for those with digestive problems and helps the bowel work as vegetables and prunes. It also contrasts the accumulation of plaque in the arteries. The calorie content is very low: it has 44 kcal in 100 g about this because it is made up of about 84% water, 9% of carbohydrates and traces of fat and protein.

Testi da www.wikipedia.it

Il kiwi e il mercato italiano

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Kiwis and the italian market

Il kiwi occupa un ruolo importante ed in espansione nel commercio mondiale di frutta fresca. L’Italia è un grande esportatore di kiwi, infatti compare come primo paese produttore nel 2011 secondo i dati della FAO.

Kiwis play an important role in the world  trade market of fresh fruits. Italy itself is a big kiwi export country. In fact, it was the number one country to do it in 2011, according to the FAO data.

Principali produttori di kiwi – Anno 2011
Nazione Produzione
(tonnellate)
Italia Italia 431 558
Nuova Zelanda Nuova Zelanda 364 598
Cile Cile 237 104
Grecia Grecia 140 400
Francia Francia 73 395
Stati Uniti Stati Uniti 38 102
Iran Iran 31 576
Turchia Turchia 29 231
Giappone Giappone 27 185
Portogallo Portogallo 23 473
A livello di mercato interno, il Piemonte è la seconda regione italiana per diffusione sul territorio nazionale, dopo il Lazio. Infatti la Provincia di Cuneo e quella di Torino coprono da sole oltre il 20% della produzione italiana.
Talking about the intra-Italian market, Piemonte is placed the second  region for kiwi production, after Lazio (first place). Just having a look on the province of Torino and Cuneo, they cover more than the 20% of Italian production.  
L’agenzia quotidiana on line della Regione Piemonte ci dice che il kiwi rappresenta una delle prime voci dell’export con prospettive molto interessanti per il futuro.
The online daily Agency for the Piemonte region, declared Kiwis as one of the first export products, having  good market prospects and potential.
Fonti: www.wikipedia.it e Piemonte Informa. Photo: Creative commons by Pixabay
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