Archivio Categorie: Beauty

Sport&Fruits

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La frutta è l’alimento migliore per gli sportivi perché ha la capacità di reintegrare i sali minerali persi con il sudore. E’ buona abitudine infatti fare uno spuntino di frutto subito dopo la palestra o la corsa. Nello specifico sono consigliati quei frutti ricchi di magnesio e potassio come il kiwi, la banana e il melograno.

Infatti il magnesio previene i crampi e il potassio aiuta la contrazione muscolare. Insomma

fate sport e mangiate frutta :-)

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Fruit is the best food for athletes because it has the ability to replenish the minerals lost through sweat. And ‘good habit in fact have a snack of fruit immediately after the gym or running. Specifically recommended are the fruits rich in magnesium and potassium as the kiwi, banana and pomegranate.

In fact, magnesium prevents cramps and potassium helps muscle contraction.

In short do sports and eat fruit :-)

I benefici del kiwi per gli occhi e la vista

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Benefits for eyes and sight.

Il kiwi oltre ad avere delle ottime proprietà benefiche contiene la luteina, un pigmento della retina che protegge gli occhi dai raggi UV così evitando il rischio di glaucoma, cataratte e degerazioni maculari.

Kiwi has got very good benefit qualities, it contains lutein, a retinal pigment to protect eyes from UV radiation. That contributes to avoid the risk of glaucoma, cataract and macular degeneration.

Mangiare kiwi in fase di allattamento infatte favorisce lo sviluppo dell’apparato visivo del bambino.

Eating kiwi during lactating improves the child’s sight.

Fonte: www.riza.it

kiwi per la pelle

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Kiwis for the skin

Lo sapevate che 100 grammi di kiwi contengono 85 milligrammi di vitamina C?

Did you know 100g correspond to 85mg of vitamin C?

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Ed è proprio la vitamina C la sostanza che risulta fondamentale per la produzione di collagene e per il rallentamento dei processi di invecchiamento cellulare.

Vitamin C its a significant substance for collagen production and  prevents cellular ageing.

Oltre al collagene i kiwi possiedono anche un’altissima concentrazione di polifenoli.

Besides collagen kiwis contain a really high concentration of pholyphenols.

I polifenoli sono delle molecole antiossidanti capaci di proteggere dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento.

Pholyphenols are  molecules with antioxidant properties, being able to protect  from free radicals (contributing to  the aging process).

Mangiare kiwi fa bene alla salute e alla pelle.

Eat kiwi is good for health and skin.

 

Maschera kiwi e yogurt

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Ecco come realizzare in casa una maschera di bellezza. Ecco qui di seguito le istruzioni.

Here’s how to make homemade beauty mask.

 

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Materiale necessario

1 yogurt naturale intero

1 kiwi maturo

1 cucchiaino di farina

 

Materials needed

1 natural yogurt whole

1 ripe kiwi

1 teaspoon flour

 

Per cominciare sbuccia il kiwi e riponilo in un frullatore.

Dopo averlo frullato mettilo in una ciotola e riponilo nel ripiano in fondo al frigo.

Dopo che il kiwi si è raffreddato aggiungi ad esso un vasetto di yogurt naturale intero e un cucchiaino di farina e amalgama bene il tutto.

Mescola bene e lascialo riposare per altri cinque minuti in frigo fino a quando gli ingredienti non creano una maschera efficace per avere una pelle idratata e più luminosa

NB: Privilegia i kiwi maturi poichè hanno una maggiore quantità di semini, base di tanti scrub utili.

To begin peeling the kiwi and place it in a blender.

After smoothie place it in a bowl and place it back in the bottom shelf of the fridge.

After that the kiwi has cooled add to it a whole pot of natural yoghurt and a teaspoon of flour and blend thoroughly.

Stir well and let it sit for five minutes in the refrigerator until the ingredients do not create a mask effectively make your skin moisturized and brighter

NB: It privileges the ripe kiwi as they have a greater amount of seeds, the basis of many useful scrub.

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