Breakfast provides the body and brain with fuel after an overnight fast. Nutritionists advise that breakfast should provide calories in the range of 20-35% of your guideline daily allowance (GDA).
Fruit and vegetables are good sources of vitamins and minerals so try to include a portion of your daily five at breakfast.
Breakfast for:
Cognitive function
Just like any other organ in the body, the brain needs energy to work at it’s best!
Energy needs
Long term health
“Eating breakfast has long term health benefits. It can reduce obesity, high blood pressure, heart disease and diabetes.”
La colazione offre il corpo e il cervello di carburante dopo il digiuno notturno. I nutrizionisti consigliano che la colazione dovrebbe fornire calorie nel range di 20-35% della vostra guida indennità giornaliera (GDA).
Frutta e verdura sono buone fonti di vitamine e minerali in modo da provare a includere una parte del vostro quotidiano di cinque a colazione.
Colazione per:
Funzione cognitiva
Esattamente come qualsiasi altro organo del corpo, il cervello ha bisogno di energia per funzionare al meglio!
fabbisogno energetico
Salute a lungo termine
“Mangiare prima colazione ha benefici per la salute a lungo termine. Si può ridurre l’obesità, pressione alta, malattie cardiache e diabete.”